przerwa 2 miesiace

Picie na sylwka, treninuje juz 2 miesiace , wczesniej przerwa 5 miesiecy i 7 miesiecy treningow wczesniej , wiec cos tam jest , teraz dieta była od 2 miechow wszystko ok , w swieta duzo wiecej oczywiscie jem , w dzien sylwka tj wtorek , isc na siłke czy nie isc ? i czy nie zaszkodzi bardzo wodka ? ostatni raz w wakacje piłem i tez nie za wiele :)

Picie na sylwka, treninuje juz 2 miesiace , wczesniej przerwa 5 miesiecy i 7 miesiecy treningow wczesniej , wiec cos tam jest , teraz dieta była od 2 miechow wszystko ok , w swieta duzo wiecej oczywiscie jem , w dzien sylwka tj wtorek , isc na siłke czy nie isc ? i czy nie zaszkodzi bardzo wodka ? ostatni raz w wakacje piłem i tez nie za wiele :) [...]

[...] Pozdrawiam Paweł EDIT moze małe podsumowanko? a konkretnie porównanko.. 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego wieeele czasu zmarnowałem. na pierwszym planie split, gdzie miałem do dyspozycji 2x hantel 10kg jechałem dobre 5 miesiecy. potem co miesiac zmienialem- do [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : wysokobiałkowa z węglami,ograniczony tłuszcz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(za niedługo przerwa),BCAA,SAW, Tributeston Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie na ławce leżąc,uginanie przedramion z sztanga): 2 x 17,5kg + [...]

[...] sesjach treningowych plus odrobinę ćwiczeń na maszynach, które się dało wykonać z otwartą dłonią. Nienawidzę przerw, bo paradoksalnie zawsze jak po niej wracam to sobie coś uszkadzam, poza tym przerwa powoduje że zaczynam odczuwać dawne kontuzje. Jak tylko gorset mięśniowy puszcza, bo staje się bardziej wiotki to przypominają o sobie dawne urazy.

[...] obwodami (normalnie 4-5), za to po trzecim obwodzie złapało mnie takie zmęczenie, że myślałem, że nie wyrobię, ale znowu - trzeba zacisnąć zęby i jakoś to przejść. Dłuższa przerwa - 5 minut. Konkretne rozciąganie (z treningu na trening mam coraz większy zakres ruchu) i 90 g gainera zaraz po. Co do gainera, muszę przyznać, że jest to straszny [...]

4 miesiace z wakacyjna przerwa czyli cwiczysz 2 miesiace :))) dobrze ze jeszcze student nie jestes bo bo bylby tylko 1 miesiac cwiczen :) To ja ci powiem ze cwicze cale zycie z przerwa 23 letnia hyhhhyhyhyhyhy a tak na serio przy takiej wadze do wzrostu to zawsze jakis tam zalazek miesnia bedzie widac... cwicz i jedz... nie rob sobie przerwy :) [...]

[...] a od jakiś 2 miesięcy wyskakuje coś tylko sporadycznie także jestem w pełni zadowolony. Przerwa miedzy kuracjami wynosiła 6 miesięcy. agawa87 - kuracje podobno można przerwać bez konieczności zaczynania nowej do 2 miesięcy bo tyle sie IZO w organizmie utrzymuje. Tak powiedziała mi dermatolog. Ja miałem niedawno przerwę 3 tygodnie ale [...]

4 miesiące przerwa z 2 miesiące i teraz połowa 5 miesiąca leci :)

Dzięki za odpowiedzi. Tak jak pisałem prędzej redukcja trwała 4 miesiące, ale były 2 miesiące redukcji, przerwa i znowu 2 miesiące redukcji. Nie robiłem tego ciągiem

[...] do treningu- ale kwestia motywacji 3. Czy można jakoś zastąpić przedtreningówkę aby nie doświadczyć efektu odstawienia - tak naprawde na przedtreningówce można lecieć dłużej niż 2 miesiące, jednak po pewnym czasie staniesz się mniej wrażliwy na stymulanty i coraz mniej bedziesz czuł dzialanie przedtreningowek - wtedy konieczna jest juz przerwa

nio gdzies okolo tego ale to wygladalo tak ze chodzilem 3 miesiace pozniej przerwa z 2 miesiace i znowu chodzilem i znow taka przerwa a teraz chce to zmienic z pozadnym planem wiec jesli bys mogl mi pomoc to prosze pomoz

Zamiast co 2 miesiące przerwa zrób sobie co 2 miesiące tydzień treningu regeneracyjnego...

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Kre Alkalyn ( olimp ) + BCAA 3) staż: 14 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono , bdb działanie zwłaszcza na siłe 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: szukam uzupelnienia w postaci BCAA [...]

Yoo Trenuje 2 miesiace nie mam konkretnego planu zmieniam caly czas ale na poczatku to tak jak pisalem pon:klatka,Wto:Nogi,Sroda:Plecy,CZwa:Przerwa,Piatek:Barki,Sob:Biceps+triceps serii 4 po 8 powtorzen dlugos tam 2-3 min nie wiem jakie efekty ale chyba wiecej sily Moj cel to masa mam atlas,jeden hantelek,2 sztangi proste,laweczke,noi sporo [...]

[...] (15 powtorzen jest dla mnie strasznie nurzace tak ze po dwoch tygodniach rzygam juz takim treningiem), na koniec brzuch i rozciaganie w dni nietreningowe planuje HIIT, przerwa dwie godziny po posilku, potem proste wegle i po 30min posilek trening na silowni bedize trwal ok 45min, robic po nim jakies aeroby? dodawac aeroby rano na czaczo? [...]

Ejdem: Ponad miesięczna przerwa od żelastwa zrobiła robotę, że i jeden obwód potrafił mnie zniszczyć, a szczególnie przysiad. Jakby 8 tygodni redukcji było mało to albo dorzucę więcej niż 4 obwody, a jak nie to będę robił jedną stacyjkę przed 30 sekund. krisking12: Do wakacji to już mogę tam nie pracować, bo jestem póki co na 2 miesiące, ale będę [...]

[...] 8. Brzuch Allahy. 12.12.12 - koło 47kg http://www.youtube.com/watch?v=AkEgB72jGA8 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. 5x4 http://www.youtube.com/watch?v=t_XTabWDk8Y co przerwa 15 brzuszków na piłce. Podsumowania Ćwiczeń: 1. Poprostu. JEST MOC !! 2 Miesiące Temu Mój Rekord To Było 77,5kg x1, a teraz 78 x5 !! aż nie moge sie doczekać [...]

[...] ma być obwód pod siłę a nie wytrzymałościówka na miesiąc przed walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy plan treningowy Treningi MMA 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Martwy ciąg x5-5 Wyciskanie Sztangi x5-5 Podciąganie [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]